A cidade do Rio de Janeiro atingiu o segundo nível do Protocolo de Calor (CALOR 2) às 10h20 deste domingo (1º). Este nível, o segundo de cinco, caracteriza-se pela previsão ou registro de Índices de Calor (IC) – que combinam temperatura e umidade – acima de 36°C por um ou dois dias consecutivos e por quatro horas ou mais.
Segundo o Sistema Alerta Rio, as condições atmosféricas na capital fluminense serão significativamente influenciadas pelo calor e umidade em diversos níveis da atmosfera.
A previsão indica uma temperatura máxima de 36°C, com um índice de calor mediano esperado entre 36ºC e 40ºC por aproximadamente 10 horas.
Para a tarde, o céu estará nublado a parcialmente nublado, com possibilidade de pancadas de chuva.
Na segunda e terça-feira (2 e 3), o tempo permanecerá instável, apresentando nebulosidade variada e previsão de chuva nos períodos da tarde e noite. Os ventos devem ser fracos a moderados.
Recomendações Essenciais para Enfrentar o Calor Extremo
Aumente a ingestão de água ou sucos de frutas naturais, sem adição de açúcar, mesmo sem sentir sede. Ofereça hidratação constante a crianças e idosos.
Consuma alimentos leves, como frutas e saladas, para facilitar a digestão e evitar sobrecarga do organismo.
Utilize roupas leves e frescas, preferencialmente de cores claras e tecidos naturais, para auxiliar na regulação térmica.
Evite bebidas alcoólicas com elevado teor de açúcar, pois estas podem intensificar a desidratação.
Evite a exposição direta ao sol, principalmente entre 10h e 16h, quando a radiação UV é mais intensa.
Mantenha-se informado sobre os níveis de calor na cidade do Rio de Janeiro consultando as redes sociais e sites oficiais do Centro de Operações e da Secretaria Municipal de Saúde.
Não interrompa a medicação de rotina. O calor pode agravar condições como hipertensão, diabetes ou insuficiência cardíaca, exigindo atenção redobrada.
Para pets, evite passeios entre 10h e 16h, verificando sempre a temperatura do solo. Disponibilize água fresca abundantemente, pois a hidratação é vital para eles.
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